Группа Max-Muscle ВКонтакте

Спортивное питание в Сочи и Адлере от компании MaxMuscle -
ТЕХНОЛОГИИ СПОРТИВНЫХ ПРОДУКТОВ
:
   
ГЛАВНАЯ ИНФОРМАТОРИЙ Не видите результатов тренировок – узнайте, почему!

Не видите результатов тренировок – узнайте, почему! PDF Печать E-mail

Согласно научным данным, для того, чтобы новое для вас действие перешло в привычку, нужно 28 дней. Когда дело касается фитнеса, многие люди бросают занятия через две недели. Основная причина? Отсутствие результата.

 

Хотите узнать, что может свести на нет ваши усилия в спортзале? Читайте ответы экспертов фитнеса.

 

 

1) Вы не соблюдаете диету

 

Диета – это не обязательно переход на воду и хлеб с отрубями. Иногда, достаточно внести изменения в количество и качество потребляемой пищи. Грейпфруты, зеленые яблоки или козий сыр заставляют наш организм тратить много энергии на переваривание пищи, в то время как сладкие булочки и молочные коктейли быстро усваиваются и стимулируют чувство голода.

 

Следите за количеством калорий и помните, что самой вредной, как правило, является пища, прошедшая серьезную промышленную обработку.

 

Специалисты по питанию рекомендуют отказаться от слишком строгих диет в пользу сбалансированного питания, отвечающего вашим ежедневным энергозатратам. Правда, следует помнить о списке запретных продуктов, в который автоматически попадают все кулинарные излишества из фаст-фуда.

 

2) Вам скучно на занятиях

 

Если походы в фитнес-клуб воспринимаются вами не иначе как жертва, стоит задуматься о поиске нового направления занятий. Возможно, вы сознательно ограничиваете себя, выбирая самые интенсивные занятия, вместо того, чтобы получать радость от движения в танце или совершенствовать координацию на йоге. Помните, что занятия спортом предоставляют прекрасную возможность отдохнуть и отвлечься от ежедневной суеты, так что следует выбирать только те направления, которые приносят вам позитивные ощущения и радость.

 

3) Вы занимаетесь только кардио

 

Да, кардиозона фитнес-клуба – место вечных соревнований за степперы и элептические тренажеры, но кому помогает такое рвение? Правильно – тем, кто после часа на горном велосипеде бежит качать железо на урок «Hot iron».

 

К сожалению, многие любители тренажеров не следят за пульсом, сосредоточившись на счетчике калорий или временном табло, а такие занятия не способствуют эффективному сжиганию жира и тренировки сердечно-сосудистой системы.

 

Впрочем, даже если ваши занятия на тренажерах выстроены правильно, без силового тренинга все равно не обойтись. Дело в том, что чем выше процент мышечной массы, тем больше жира вы сжигаете во время тренировок, и даже находясь в состоянии покоя.

 

4) Вы слишком высоко подняли планку

 

 

 

Для того, чтобы измениться, нашему телу требуется время. Вспомните, что ваши лишние сантиметры появились не за 3 дня, а значит, избавиться от них за рекордно короткий срок все равно не выйдет. Кроме того, самой главной проблемой в потере веса является не достижение заветной цифры на весах, а фиксация и поддержание результата. Спорт в этом деле – ваш главный помощник и союзник.

 
Последние новости

Бутик спортивного питания в Сочи и Адлере.

HY PRO 85 500 грамм ALL STARS-1400 рублей

MEGA PROTEIN GENETIC FORCE 500 грамм 900 рублей.

TREC NUTRITION 2270 грамм 2700 рублей

 

LIPO 6 120 капсул-1100 рублей

 

ANIMAL PAK 44 пакета-2100 РУБЛЕЙ

WHEY HD BPI 740 грамм 1600 рублей.

PROANTIUM RONNIE COLEMAN 2,5 кг-3400 рублей.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 
Выбор бренда

 
Каталог товаров

 

Единая справочная служба

тел. +7 (988) 233-80-21